Вы знаете, что социофобия по распространенности занимает третье место после алкоголизма и депрессивного расстройства?

Социофобам сложнее создать семью и сделать карьеру, это мягко говоря.

Кто такой вообще социофоб?

Человек, испытывающий иррациональный и сильный страх перед любым общением с людьми, вне зависимости от того, насколько необходимо ему это общение. Ведь главное для социофоба - не попадаться людям «на глаза».

Ему очень страшно быть оцененным другими людьми. Кто-то смеется над социофобами, кто-то сочувствует им.

Мир удивляется японским молодым затворникам - хикикомори.

Молодые люди-хикихомори никак не участвуют в жизни японского общества, не учатся, не работают, не имеют друзей, и вообще не склонны общаться с кем-то. Ну, конечно, такие японцы живут с родителями, потому что те содержат их. По мне, это крайняя степень выраженности социофобии. По крайней мере, их «лечат» теми же методиками, что и социальное тревожное расстройство - социофобию.

Что отличают социофоба от множества других людей?

Нежелание публичности: не страх людей, а страх оценки этими людьми.

Вокруг социофобов «гуляет» множество разных мифов.

Например, считается, что они молчуны. На самом деле им тоже хочется внимания и общения, но у них нет нужных навыков, чтобы свободно общаться, однако отсутствие навыков - это не отсутствие желания.

Многие думают, что социофобы очень скромные и стеснительные, но нет, мотивы поведения в социофобических ракурсах очень отличаются от стеснительного поведения. Там разный посыл, у социофоба «Я боюсь…», у стеснительного «Приличные люди себя не выпячивают».

Также многие думают, что социофоб мало, иногда так думают сами социофобы. Ан нет!

По данным ВОЗ социофобов от 7 миллиардов людей на земле - 4%, это очень приличная цифра!

Еще почему-то считается, что социофобу плохо только в толпе ( большой компании), но нет - общение с любым количеством людей не радует социофоба.

Многие обвиняют социофобов в том, что они просто находят предлог «не»: не работать, не общаться, не ходить в общественные места. Но это не так - социофобам действительно очень страшно.

И еще один стереотип - «Ну подумаешь, социофобия, это ж не инвалидность без руки-ноги». Но социофобия способна отрицательно повлиять на жизнь человека.

Исследования ученых США показывают, что у социофобов часто ниже зарплата, они чаще не получают высшее образование и не могут двигаться по карьерной лестнице.

«Подумаешь!», - говорят незнакомые с этим расстройством люди, - «Нужно заставить себя, - и все пройдет!». Нет, социофобия так не проходит. Среди социофобов могут так выздороветь всего 37%. И это не в тяжелых случаях социофобии. Так что не стоит игнорировать начало социофобии.

Если вы хотите проверить, есть ли у вас социофобия, попробуйте сделать что-то из следующего:

1. Попросите встречного человека показать вам дорогу куда-нибудь;

2. Пойдите в какой-нибудь недешевый бутик обуви или одежды, выберите себе обувь или одежду и откажитесь от покупки;

3. Попробуйте проехаться в транспорте с оторванной пуговицей, например или в разных носках;

4. Позвоните в какую-нибудь службу и , например, подробно расспросите о товаре или узнайте, как заполнить тот или иной документ;

5. Скажите «нет!», если вам действительно не хочется соглашаться;

6. Громко позовите снующего туда-сюда официанта в кафе или задайте вопрос кассиру или продавцу в магазине.

Сделали? Теперь проанализируйте, испытывали ли вы перед- в процессе этих ситуаций:

- страх за некоторое время до запланированной ситуации ( за день, за три дня и т. д.)

- страх, что другие будут негативно воспринимать ваше поведение или заметят вашу неуверенность;

- страх, что вы опозоритесь;

- учащенное дыхание, сердцебиение, поверхностное дыхание;

- дрожь в каких-то частях тела или в ногах или в руках;

- расстройство желудка, подташнивание;

- головокружение и (или) дрожание голоса;

- покраснение всего лица или его части;

- ощущение сильного жара или гипергидроза.

Если два-три признака из перечисленных у вас наблюдались, лучше проконсультируйтесь у специалиста.