Что нужно знать о стеснительности. Просто застенчивость или социофобия?
Социальное фобия — заболевание, которое характеризуется страхом в социальных ситуациях. Это состояние, при котором сильная и постоянная тревога перед негативным осуждением со стороны других. Распространенное тревожное расстройство.
Социофобы тревожатся в этих социальных ситуациях:
— встречи с новыми людьми;
— публичные выступления;
— прием или совершение телефонных звонков;
— использование общественных туалетов;
— прием пищи в людном месте;
— общение в группе людей;
— знакомство с противоположным полом;
— быть в центре внимания;
— разговор с начальством и другие.
Особенность социофобии в том, что человек боится быть осужденными, отвергнутым и униженным.
У большинства людей симптомы проявляются до 20 лет. Женщины испытывают более высокий уровень социальной тревожности, чем мужчины.
Социофобия — не редкость. От 5% до 10% людей во всем мире страдают социальным тревожным расстройством — каждый десятый.
Есть легкая, умеренная или крайняя форма. Одни испытывают симптомы только в одном типе ситуаций, например, выступая перед другими, в то время как другие испытывают симптомы в нескольких или во всех формах социального взаимодействия.
Человек с легкой социальной тревожностью испытывает физические и психологические симптомы, но все же участвует в социальных ситуациях или терпит их. Он тревожится только в определенных ситуациях.
Человек с умеренной социальной тревожностью испытывает физические и психологические симптомы, но все же участвует в некоторых социальных ситуациях, избегая других типов ситуаций.
Человек с крайней социальной тревожностью испытывает более интенсивные симптомы, такие как приступ ужаса в окружении людей. Из-за этого такие люди обычно любой ценой избегают социальных ситуаций. Человек испытывает симптомы во всех или во многих типах социальных ситуаций.
При столкновении с такими ситуациями очень часто возникает предвосхищающая тревога. На протяжении жизни тревожность колеблется между разными уровнями. Независимо от того, какой тип у вас, важно обратиться за лечением, потому что сильно это влияет на качество жизни.
В чем разница между социофобией и застенчивостью?
Купить аурорикс
✦ настроение и психомоторную активность;
✦ ослабляет симптомы депрессии - дисфорию,
✦ нервное истощение,
✦ заторможенность,
✦ неспособность концентрировать внимание;
✦ купирует симптомы социофобии.
Лучший антидепрессант при социофобии
Каждый человек иногда испытывает застенчивость. Социофобия постоянно мешает заниматься повседневными делами, такими как поход в продуктовый магазин или общение с другими людьми. Из-за этого социофобия негативно влияет на образование, карьеру и личные отношения. Застенчивость время от времени не влияет на эти вещи.
Многие с этим расстройством не обращаются за помощью, потому что думают, что социальная тревожность — это просто часть личности. Важно обратиться к специалисту, если испытываете постоянные и интенсивные симптомы в социальных ситуациях, чтобы избавиться от социофобии и жить счастливо.
Каковы признаки и симптомы социального тревожного расстройства?
Физиологические симптомы включают:
— покраснение кожи, выделение пота, дрожь, учащение сердцебиения в социальных ситуациях;
— переживание до тошноты в социальных ситуациях;
— напряженная поза при нахождении среди других людей.
Мысли и поведение включают:
— чрезмерная застенчивость перед другими людьми;
— постоянное чувство смущения или неловкости перед другими людьми;
— чувство сильного беспокойства по поводу того, что другие люди осудят негативно или отвергнут;
— избегание людных мест.
Как диагностируется социофобия?
Критерии DSM-5 включают:
— постоянный сильный страх в социальных ситуаций, потому что считаете, что другие осудят негативно или унизят;
— избегание социальных ситуаций, которые вызывают тревогу, или переживание их с сильным беспокойством;
— сильная тревога, непропорциональная ситуации;
— дистресс из-за социальных ситуаций, который мешает повседневной жизни;
— тревога в социальных ситуациях, которые не объясняются состоянием здоровья, приемом лекарств или злоупотреблением психоактивными веществами.
Для постановки диагноза должны быть симптомы в течение как минимум шести месяцев.
Социофобия поддается лечению с помощью когнитивно-поведенческой терапии (КПТ). Если не лечить, человек с социофобией страдает от нее оставшуюся жизнь. Люди, которые принимают лекарства и/или проходят психологическую терапию значительно уменьшают или преодолевают симптомы. Они учатся жить с социальной тревогой, но не позволяют ей захлестнуть себя