Каковы последствия избегания?

Во-первых, мы обедняем, ограничиваем свою жизнь. Из жизни уходит радость и удовольствия.

Во-вторых, излишняя зацикленность на себе усиливает власть истории и вы попадаете в ее ловушку. Сами расставляет силки, в которые затем и попадаете. Причем про эту вашу историю большинство людей даже и не догадываются, что вы слишком сильно потеете, краснеете, заикаетесь или вы не может начать беседу и поцеловать девушку.

Рассмотрим на примере социофобии. Историю можно назвать так «я социально неадаптивный». Вам трудно налаживать контакты на работе или в университете. Вы стараетесь не ходить в торговые центры и ездить в общественном транспорте. Избегает и других ситуаций потому, что вы сильно потеете. Вам кажется, что на вас все смотрят с осуждением.

При этом из вашей истории зачастую выпадают те ситуации, когда у вас не случается аналогичных проблем. А может вы считает их исключением из вашей невротической истории.

На самом деле история «социально неадаптивный» это характеристика, которую вы дает сами себе при этом не зная, что о вас думают другие. Социально тревожный человек склонен раздувать свою тревогу размышлениями о том, что же подумают обо мне люди?

Следуя логике своей истории социофоб даже если и познакомится с девушкой, то упустит возможность для первого поцелуя.

Если удается выйти из истории о собственной неловкости, то удивительным образом на первый план выйдет первый поцелуй, а не то как вы потеете или краснеете. Появится выбор чему уделять внимание и ради чего жить! Это выбор между историей вашего невроза и между полноценной жизнью с поцелуями, даже если вы смущаетесь.