Само слово происходит от лат. socius — «общий, совместный» и греч. φόβος — «страх» и обозначает упорную иррациональную боязнь исполнения каких-либо общественных действий, либо действий, сопровождаемых вниманием со стороны посторонних лиц. Страх при данном расстройстве вызывается не боязнью других людей как таковых, а касается оценки себя и своих действий со стороны других людей. Человек с социофобией страшится, что другие люди могут неправильно понять его, осудить, начнут критиковать или обсуждать, он боится быть униженным и, как следствие, начинает избегать подобных ситуаций.

По данным исследователей, в мире в том или ином виде страдают от социальной фобии до 12% населения и встречается она с одинаковой частотой, как у мужчин, так и у женщин. Время первых проявлений социальной фобии, как правило, приходится на подростковый и юношеский возраст (в 95% случаев - до двадцати лет). Причины возникновения социальной фобии очень разнообразны. Нередко, фобии появляются после психотравмирующих событий (неудачный ответ у доски, сдача экзаменов, публичное выступление, появление на сцене, конфликты с преподавателями, правоохранительными органами, проблемный опыт общения с лицами противоположного пола).Страх может распространяться как практически на все социальные ситуации, так и ограничиваться только определенными видами социальной деятельности.

Наиболее частыми ситуациями провоцирующими страх, являются:

• Знакомство с новыми людьми
• Нахождение в центре внимания
• Светская беседа
• Публичное выступление( в том числе на сцене, в классе у доски)
• Критика
• Беседа с «важными» или авторитетными фигурами
• Поход на свидание
• Звонок по телефону
• Экзамен
• Еда или питье в присутствии других людей
• Участие в общественных мероприятиях и др.

Ситуации, внушающие чувство страха, часто сопровождаются соматическими проявлениями тревоги: сердцебиением, дрожью, потливостью, напряжением мышц, чувством жара или холода, головной болью, сухостью во рту, покраснением лица, тошнотой, императивными позывами к мочеиспусканию, заиканием, сумбуром в мыслях, состоянием физической скованности или нереальности происходящего и др.

Социальная фобия может стать преградой на пути к получению

образования, созданию семьи, построению карьеры, получению финансовой независимости, приводить к полной изоляции человека. Социофобия может сопровождается алкоголизмом, расстройствами питания, депрессиями, агорафобией, паническими расстройства.

Что же делать?

Современные научные теории подчёркивают роль мышления в формировании и поддержании социофобии, поэтому одним из эффективных методов устранения социофобии на настоящий момент считается когнитивно - поведенческая терапия.

1. Поскольку, КПТ основывается на предпосылке, о том, что то, что мы думаем, влияет на то, что мы чувствуем и как мы себя ведем, то и работу с социофобией логично начинать с выявления и изменение тех дисфункциональных установок, которые становятся причиной иррациональных страхов.Негативные мысли, лежащие в основе фобий, можно сформулировать следующим образом: я скучный ,я глупый,я неприятен окружающим, я обязательно провалюсь и т.д.
2. Еще одно направление работы посвящено обучению методам саморегуляции (снятие физиологических проявлений тревоги), а также работе по избавлению от страха в значимых ситуациях. Суть метода – в постепенном мягком «сталкивании» человека с пугающими его ситуациями. В результате он перестает тревожиться, начинает чувствовать себя более уверенно, что, в конечном счете, значительно расширяет спектр его поведенческих реакций в субъективно сложных ситуациях.
3. Важным элементом в работе с социофобией является обучение, отработка и закрепление новых, более адаптивных форм поведения, которых так не хватает человеку, страдающему социофобией для полноценной жизни.

Освободившись от своих страхов, человек становится способен оставаться спокойным и уверенным в большинстве ранее сложных для себя ситуаций, способен справляться с теми задачами, которые на сегодняшний день могут даже не ставиться из-за кажущейся невыполнимости.