Большинство людей, страдающих от социофобии, не согласятся с тем, что их тревога связана с эгоизмом. Однако это не совсем так. Утверждение "социофобия - это эгоизм" требует более глубокого анализа. В этой статье речь пойдет о психологических аспектах этой взаимосвязи.

Социофобия часто коренится в страхе перед оценкой и критикой со стороны других людей. Страдающие от социофобии боятся оказаться в центре внимания, опасаются негативного восприятия, или просто испытывают дискомфорт при общении с незнакомыми людьми. Этот страх может быть настолько интенсивным, что приводит к изоляции и ограниченным социальным контактам.

Для многих людей, страдающих от социофобии, избегание социальных ситуаций является способом защиты от болезненных эмоций, таких как стыд, тревога и неуверенность в себе.

Причем же тут эгоизм?

Эгоизм чаще всего у нас ассоциируется с установкой собственных интересов и потребностей выше интересов и потребностей других людей. Эгоистичное поведение может проявляться в различных формах, от нежелания помогать другим до действий, направленных исключительно на достижение собственных целей без учета последствий для окружающих.

Однако важно отметить, что эгоизм не всегда проявляется в явной форме. Избегая социальных ситуаций, человек с социофобией может вести себя действительно эгоистично, поскольку он ориентируется только на свои собственные потребности и желания (избежать ситуации), так как ему это кажется более безопасным и предсказуемым. Но окружающие могут воспринимать такие проявления как весьма эгоистичные.

Получается, социофоб - невольная жертва собственного искаженного восприятия?

И это тоже не совсем так.

Человек с социофобией всегда гипертрофированно сфокусирован на своих переживаниях. Социальная тревога буквально охватывает все его внимание: "что другие подумают ОБО МНЕ?", "как Я что-то сказал, сделал, какое Я произвел впечатление?". Потребности и интересы других людей уходят на второстепенные планы. И в этом смысле такая концентрация на собственном Я вполне может рассматриваться как эгоизм.

Поэтому одним из практических заданий, которое я даю своим клиентам с сильной социальной тревогой и гиперрефлексией (чрезмерным сосредоточением на своих переживаниях) - это смещать фокус своего внимания с внутреннего мира на внешний. И находить объективные подтверждения необоснованности возникающей тревоги.

Вы боитесь есть в присутствии других - наблюдайте за ними, и вы увидите, что никому нет дела до ваших трясущихся рук. Боитесь выступать - разглядывайте аудиторию, и вы заметите, что многие уткнулись в телефон, зевают и им нет дела до ваших красных пятен на лице и потной рубашки.

Сосредоточьте свое внимание на процессе и результате - это вернет вас к реальной жизни и снизит тревожный эгоизм.