Социальная фобия, также известная как тревожное социальное расстройство, представляет собой сложное психическое состояние с интенсивным страхом перед социальными ситуациями и социальными взаимодействиями.

Корни социофобии различны: от условий развития и воспитания в детстве, травматических опытов, инвалидизации, до коморбидности с различными расстройствами. В основе социофобии - комплекс причин и проявлений. Проблема затрагивает все уровни личности, и один из них - когнитивный.

Когнитивная схема

Негатив самого себя (основная схема). Я недостоин. Я не такой, как все. Я не совершенен. Другие люди отвергают слабых. Мир опасен. Людям доверять нельзя.

Это проявления основной негативной схемы самого себя, как неспособного и отвергнутого человека, а других людей, как унижающих достоинство тех, которые являются несовершенными. В ее основе лежат негативные мыслительные шаблоны: негативные мысли о себе, предвосхищающие осуждение, критику, насмешки; о других; о мире.

Когнитивные искажения

К дисфункциональным когнитивным ошибкам социофобии можно отнести: катастрофизацию, негативный фильтр, дисквалификацию положительного, персонализацию, предсказание будущего.

Но, основная ошибка мышления при социофобии - это чтение мыслей, додумывание - предположение, что другие имеют негативное мнение о личности, хотя основании и доказательств этому нет. Человек, страдающий социофобией, обладает, как ему кажется, гиперосведомленностью в отношении предполагаемых суждений со стороны других. Он буквально "транслирует" мысли других людей и верит в свою интерпретацию чужих мыслей. Каждый жест, выражение или слово тщательно анализируются на наличие признаков неодобрения.

Если я что-то скажу, они подумают, что я глуп. Они думают, что я ни на что не способен, они не будут уважать меня. Они видят, насколько я неуклюжий. Каждый увидит, насколько я нервничаю. Все смеются надо мной. Они презирают меня.

Когнитивные процессы

К когнитивным факторам социофобии относятся также особенности искажения восприятия, внимания и памяти.

Искаженное восприятие проявляется в переоценке угрозы, представляемой социальными ситуациями. Социофобы могут воспринимать социальные взаимодействия как более опасные или угрожающие, чем они объективно являются.

Они идут мне навстречу, они как-то угрожающе смотрят на меня. Я могу помешать ему, и он меня обидит. Они делают это нарочно. Лучше я туда не пойду, а то все закончится плохо. Мне надо срочно уйти, а то произойдет что-то ужасное.

Избирательность внимания социофобов включает, с одной стороны, повышенное внимание к воспринимаемым негативным стимулам, таким как критические выражения лиц или потенциальные признаки неодобрения.

Все на меня смотрят, я хуже всех. Она усмехнулась, зря я это сказал.

С другой стороны, они центрируют внимание на себе, на своих физических ощущениях, эмоциях, мыслях, представлениях. Во время разговора они заранее готовятся, что и как скажут, и потому не могут сосредоточиться на том, что сказал собеседник.

Я покраснел, теперь она думает, что я идиот! Я молчу! Я опозорюсь! Я не знаю что сказать! Я не буду знать, что сказать. У меня будут сильно дрожать руки. У меня будет ком в горле. С этим я не смогу справиться. Я упаду в обморок.

Негативные социальные впечатления могут более четко запоминаться, в то время как положительные или нейтральные взаимодействия часто игнорируются. Эта искаженная память способствует искаженному восприятию своих социальных способностей и опыта. Часто появляются и представления о собственной неудаче, основанные на искаженных воспоминаниях прошлых неудач.

Следует понимать, что социофобические когнитивные установки достаточно тяжело поддаются коррекции и для их изменения нужно время и терпение. Тем не менее, выявление негативных мыслительных шаблонов, постепенная замена убеждений более сбалансированными создает основу для развития адаптивных способов мышления и позволяет подходить к социальным взаимодействиям с большей уверенностью.