Социальная тревожность

Проявления социальной тревожности - одна из частых проблем, с которой ко мне обращаются на консультации.

Как проявляется данный вид тревожности:

- Человек может чувствовать себя крайне неуютно и дискомфортно в обществе людей;

- Проявляется страх публичных выступлений или просто выступлений (произнести тост или выступить с докладом на совещании за столом входит сюда же);

- Человеку некомфортно быть объектом внимания со стороны большого количества людей.

Социальная тревожность зачастую очень мешает нормальной повседневной жизни, построению отношений (если человек пока одинок), а также профессиональной деятельности.

Причин социальной тревожности может быть много. Основные из них: страх быть отвергнутым, страх осуждения со стороны людей, высокий уровень чувствительности к оценкам со стороны окружающих. И конечно же, как правило, это напрямую связано с воспитанием ребенка. Наиболее важен момент на сколько принимали или отвергали ребенка значимые для него взрослые. Если в семье присутствовало много критики, много осуждение, особенно в социальном контексте (так не принято, а что получают люди, будешь себя так вести тебя все осудят, вот так можно поступать, а так нельзя), то велик шанс формирования социальных страхов.

Проработка данной проблемы - процесс не моментальный. Если вас давно беспокоит социальная тревожность и вы понимаете, что это мешает вам в профессиональном плане и просто в жизни, можно обратиться к психологу.

Я еще буду публиковать различные техники по проработке тревожностей, но вы должны понимать, что социальная тревожность - одна из сложных, ее крайне трудно преодолеть самостоятельно, а дискомфорт может проявляться как психологически, так и в виде физических ощущений в теле (учащенный пульс, нехватка воздуха, тяжесть в животе и т.д.).

С социальными страхами, сталкиваются практически все.

Хочу поделиться своим опытом. Когда участвовал в конкурсе лучший психолог МЧС России напряжение было максимально сильным. Страх выступать перед полным залом, целой комиссией жюри, да еще и на вопросы надо отвечать без ошибок, а мозг говорит, что твои соперники готовы лучше тебя, привел к тому, что на первом испытание задрожал голос. На следующих этапах удалось это исправить. Но впечатление было подпорчено и в итоге третье место.