Социофобия корень 80% проблем в любовных отношениях, на работе и в дружеских связях — основа всех ваших проблем. Если вам кажется, что социофобия — это не про вас, то сегодняшний тест для вас.

Симптомы и признаки социофобии

Ниже приведены эмоциональные, поведенческие, когнитивные и физиологические симптомы социофобии. Посчитайте, сколько раз вы ответите «да».

Эмоциональные признаки:

• Чувствуете ли вы страх перед незнакомыми людьми?
• Вы тревожитесь за несколько дней, недель или месяцев до публичного мероприятия?
• Испытываете ли вы тревогу в повседневном общении?
• Вам дискомфортно, когда за вами наблюдают или оценивают?
• Опасаетесь ли выглядеть неловко при других?

Поведенческие признаки:

• Вы избегаете общения с другими людьми, что потом негативно сказывается на работе и в личной жизни?
• Вы стараетесь не выделяться, чтобы окружающие не заметили вашего волнения или смущения?
• Вы не любите ходить один в общественные места?
• Вы пьете алкоголь «для храбрости»?

Когнитивные симптомы:

• «пустота» в голове;
• спутанные мысли;
• вы не можете сконцентрироваться;
• вы слишком требовательны к себе;
• мысленно пережевываете ситуацию.

Физиологические симптомы социофобии:

• Вы краснеете в социальных ситуациях?
• Ваше дыхание становится учащенным?
• Появляется дрожь в голосе?
• Вас бросает в жар, вы потеете?
• Появляется ли у вас головокружение или слабость?

Страх публичных выступлений встречается у многих людей. Диагноз социофобии ставится, лишь если тревога вызывает именно дискомфорт, а переживания становятся чрезмерными и необоснованными.

Продолжайте отвечать на вопросы:

• Вам дискомфортно знакомиться с людьми?
• Вы стесняетесь общаться с противоположенным полом?
• Вам некомфортно быть в центре внимания, звонить по телефону и работать под наблюдением?
• У вас вызывает дискомфорт неформальное общение с малознакомыми людьми?
• Вам дискомфортно общаться с начальством и с людьми с высоким социальным статусом?
• Вам некомфортно пользоваться туалетом в общественных местах?
• Посещать кафе и рестораны?
• Выступать на совещаниях?

Если на большинство вопросов вы ответили «да», то работа над социофобией сделает вашу жизнь легче и решит многие проблемы, например, найти хорошую работу, друзей или вторую половинку